Методические материалы
Памятка для родителей: как распознать беду и помочь ребенку
Подростковый возраст – это время значительных перемен и вызовов. Иногда трудности кажутся подростку непреодолимыми, а его поведение часто является криком о помощи, попыткой показать, как ему больно и одиноко.
Ваше внимание, терпение и любовь — главная опора.
Как вовремя заметить тревожные сигналы и правильно на них отреагировать?
Эмоциональные изменения:
не пропустите тревожные звонки
|
Подавленность и апатия |
Резкие перепады настроения |
Разговоры о смерти |
|
Постоянное уныние, безразличие к занятиям, которые раньше приносили радость, чувство вины, стыда, собственной ненужности. |
Раздражительность, вспышки гнева, агрессия. Нестабильность эмоций без видимых причин. |
Фразы типа «всем будет лучше без меня», шутки, рисунки, интерес к музыке или статьям на тему смерти. |
Изменения в самочувствии: когда тело говорит о боли
Психологические проблемы часто проявляются через физическое состояние.
Обратите внимание на эти сигналы:
|
Нарушения сна Бессонница, постоянная сонливость, ночные кошмары – всё это может указывать на внутренний дискомфорт |
Нарушения аппетита Резкий отказ от еды или, наоборот, переедание могут быть симптомами стресса и тревоги. |
Постоянная усталость Жалобы на упадок сил, головные боли или боли в животе без видимых физиологических причин. |
Мотивы и психологический смысл: почему это происходит?
Понимание мотивов — ключ к помощи. Для взрослого повод может казаться незначительным, но для подростка он — последняя капля.
«Крик о помощи»
Часто это не истинное желание умереть, а отчаянная попытка привлечь внимание к своему страданию.
Переживание одиночества
Ощущение заброшенности, отсутствия поддержки
со стороны значимого взрослого.
Конфликты и буллинг
Чувство отвержения в семье, травля в школе или онлайн. Неразделенная любовь, конфликты с друзьями.
Страх не оправдать ожиданий
Давление со стороны родителей, чувство стыда или вины.
Детское восприятие смерти и "Три Н" и "Три Б"
Подросток часто не осознает необратимость смерти. Она может казаться долгим сном, уходом от проблем, способом «перезагрузиться» или даже методом наказать обидчиков.
Когда проблемы кажутся Непреодолимыми,
Нескончаемыми и
Непереносимыми,
а сам подросток чувствует Беспомощность,
Бессилие и
Безнадежность,
риск суицидального поведения резко возрастает.
Помните: за каждым таким «поводом» стоит острая душевная боль, с которой ребенок может и не справиться в одиночку.
ШАГ 1: Проявите внимание и поддержку
Ваша задача — показать, что чувства ребенка важны и имеют право на существование.
Говорите и слушайте
Выберите спокойное время и место. Начните с поддержки: «Я вижу, тебе тяжело. Я переживаю за тебя. Я с тобой».
Не бойтесь спросить напрямую
Прямой вопрос не подтолкнет к действию. Спросите мягко: «Ты когда-нибудь думаешь о том, чтобы умереть?» или «Бывает ли тебе так тяжело, что хочется, чтобы все это закончилось?».
Выслушайте без осуждения
Не перебивайте, не говорите: «Не говори ерунды!»
Дайте выговориться.
Уберите из свободного доступа лекарства, оружие, острые предметы.
Не оставляйте ребенка одного в острый кризисный момент!
ШАГ 3: Создайте поддерживающую среду
Укрепите контакт, проводите время вместе, помогите восстановить режим дня, временно снизьте учебную нагрузку.
Избегайте этих ошибок, чтобы не усугубить ситуацию:
Не игнорируйте проблему
Надеяться, что «само пройдет», очень опасно.
Проблема сама по себе не исчезнет.
Не осуждайте и не стыдите
Фразы типа «Ты что, ненормальный?», «Ты эгоист!»
только оттолкнут ребенка.
Не вступайте в споры
Не спорьте о ценности жизни.
Лучше сказать: «Я понимаю, что тебе сейчас так плохо».
Не храните «страшную тайну»
Если ребенок признался вам, не храните это в секрете.
Обращение к специалисту важнее его просьбы о тайне.
Принцип всеобщего реагирования:
- Не реагировать – значит поощрять
Принцип учёта ценностей каждого:
- Нам важно то, что ценно для каждого
Принцип установления договорённостей:
- Определяем правила согласованно
Учите и учитесь доверять
Любой родитель хочет знать, если ребенка кто-то обижает, но даже в наш век тотального контроля единственный способ оставаться у руля — это взаимное доверие.
Объясните детям, что они могут, не опасаясь негативной реакции, рассказывать вам не только о хороших новостях, но и о плохих. Объясните, что у вас нет цели контролировать жизнь ребенка и вы не будете предпринимать никаких шагов за его спиной, зато с высоты своего опыта можете дать дельный совет и указать направление, в котором искать решение конфликта.
Воспитывайте уверенность в себе
Поддерживайте в детях уверенность в себе не только словом, но и действием. Помогите найти занятие, которое им понравится, и развить навыки, которыми можно гордиться.
Успешный и уверенный в себе ребенок с меньшей вероятностью станет жертвой агрессии — а если травля все же случится, легче справится с ней.
Следите за тем, что происходит в школе
Буллинг редко возникает в вакууме: скорее всего, он является частью более масштабной травли. Установите контакт с педагогами и школьным психологом, чтобы оперативно узнавать о всех возможных проблемах.
Не стесняйтесь делиться с классным руководителем своими опасениями и акцентировать внимание на возможных проблемах.
Только работая вместе, школа и семья могут выработать политику нетерпимости к любому виду травли.
Помните о своих ресурсах! Вам тоже нужна поддержка!
Не оставайтесь наедине с этой проблемой!
Ваша любовь, понимание, внимание и своевременные действия – основа психологического здоровья детей!
Психологическая помощь:
Talk2ok.by: Дистанционная, конфиденциальная, бесплатная помощь подросткам.
Круглосуточная служба: 133, 170 (для абонентов Белтелеком, А1, МТС, Лайф – бесплатно).
Телефон доверия г. Гомель: 232-31-51-61.
ЦДП «Подросток»: г. Гомель, ул. Мазурова, 10В-1, каб. 208. Тел.: +375 232 31-08-86, +375 232 31-08-87, +375 44 767-78-27.
ЦЗМ «Юность»: г. Гомель, ул. Быховская, 108, каб. 321. Тел.: +375447117040.