Суицид

Познание самого себя является важным шагом для достижения своей наполненной жизни. Чтобы познать свое истинное «я», определите качества, которые делают вас уникальным. Ежедневные размышления, помогут вам развить более глубокое понимание своей личности. С течением времени вы сможете опираться на эти открытия, чтобы создать крепкие и полноценные отношения с самим собой.

1.Научитесь быть честным с самим собой. Познать себя — значит принять во внимание различные стороны своей личности, индивидуальности. И цель здесь не в том, чтобы ругать себя, а в том, чтобы принять все качества своей личности. Откройтесь возможности узнать что-то новое о себе.

2.Задавайте себе вопросы о себе. Эти знания помогут вам осознать, что делает вас счастливым или заставляет напрягаться. Используйте эту информацию, чтобы тратить больше времени на полезные занятия и цели. Вот несколько вопросов, которые можно задать себе:

Чем вы любите заниматься?

О чем вы мечтаете в жизни?

За что больше всего себя ругаете?

Какие ошибки совершали?

Как вас воспринимают другие? Как бы вы хотели, чтобы вас воспринимали?

3.Наблюдайте за вашим эмоциональным состоянием. Ваш внутренний голос выражает то, что вы чувствуете и во что верите. Когда вас что-то расстраивает или радует, он на это реагирует. Попытайтесь разобраться в эмоциях в течение дня. В этом может помочь психолог гимназии. Это поможет отследить смену эмоционального фона в течение дня, а также формировать представление о том, что нормально и естественно испытывать разные эмоции.

4.Можно вести дневник. Ведение дневника поможет вам распознать свои цели, эмоции и привычки и даст вам возможность внести продуманные изменения в свое поведение. В течение нескольких минут ежедневно записывайте, что вы делали, чувствовали и думали на протяжении дня. Если у вас был негативный опыт, запишите, почему он повлиял на вас. Если вы совершили ошибку, определите, как можно было ее избежать.

5.Откажитесь от сравнивания себя с другими. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много противников, которых вы не можете превзойти. Надо учитывать, что все обладают определенными качествами и умениями, которые делают людей уникальными и разными, и нет смысла в сравнении.

6. Можно изучить свои качества личности и жизненные ценности, самостоятельно или с помощью психолога. Это ценности, интересы, темперамент, хобби, жизненные цели, сильные, слабые стороны, навыки и таланты.

Успехов в познании себя!